O choro do seu bebê durante o sono pode levar você a perder 44 dias de sono em um único ano

O berço, a troca de fraldas e o choro do bebê às 2 da manhã são muito comuns para os novos pais durante o primeiro ano de vida de seus filhos. Ter uma boa noite de sono antes de um bebê atingir a tenra idade de 3 meses parece rebuscado porque a vida com um recém-nascido é uma aventura ininterrupta. Embora cada bebê seja diferente, muitos bebês podem dormir cinco horas seguidas quando chegam aos 3 meses de idade, enquanto aos 6 meses de idade, eles podem dormir de nove a 12 horas seguidas, de acordo com a Clínica Mayo. Um bebê chorando durante o sono pode fazer com que os novos pais percam 44 dias de sono no primeiro ano de vida de um bebê, de acordo com uma nova pesquisa.

A pesquisa, conduzida pela Ergoflex, uma empresa de colchões de espuma com memória, observou os hábitos de sono de mais de 1.800 pessoas em todo o Reino Unido. Além disso, os entrevistados casados foram solicitados a estimar quantas vezes, em média, foram acordados pelo ronco ou hábitos de dormir do parceiro em uma semana. Ergoflex revelou que os novos pais e entrevistados casados perderam uma quantidade significativa de sono em um ano.

O Camden and Islington NHS Foundation Trust recomenda que os adultos durmam cerca de sete a oito horas por noite. A pesquisa de Ergoflex revelou que um novo pai perdeu 2,9 horas de sono abaixo das oito horas recomendadas todas as noites. Os resultados indicam que os pais perdem um total de 20,3 horas de sono por semana, o que equivale a 1, 055,6 horas ou 44 dias no primeiro ano de vida de um recém-nascido.

As mamadas noturnas foram classificadas como a principal razão para noites sem dormir em 62 por cento, seguido por choro / vigília do bebê com 57 por cento, insônia / problemas para dormir com 34 por cento e 27 por cento de realização de tarefas enquanto o bebê dorme, relata o Daily Mail.

Foi constatado que entrevistados casados são acordados por seus parceiros mais de duas vezes por semana, totalizando 109 despertares por ano. Acordar uma ou mais vezes durante a noite afeta fortemente a qualidade do sono que uma pessoa recebe. Indivíduos acordados pelos hábitos de dormir de seus parceiros perdem o sono profundo do estágio quatro, que é essencial para revitalizar a mente e o corpo, diz a Dra. Laura Berman, uma especialista em amor e sexo que não participou da pesquisa. “A insônia afeta sua saúde, felicidade e satisfação com o relacionamento”, diz ela.

A privação de sono para os novos pais pode causar problemas físicos e fazê-los sentir-se miseráveis e até irritadiços. A falta de sono regularmente está associada a consequências de longo prazo para a saúde, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas, de acordo com a Divisão de Medicina do Sono da Harvard Medical School. Aqueles que dormem habitualmente mais de nove horas também correm o risco de problemas de saúde, como depósitos perigosos de gordura ao redor de órgãos vitais.

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