Furious Pete cria barra de proteína de 1.000 gramas, consome em tempo recorde: 1.000 calorias são muito para um homem? (VÍDEO)

Furioso Pete, um campeão de alimentação competitivo e fisiculturista amador, criou uma barra de proteína com mais de 1.000 gramas de proteína e comemorou comendo tudo de uma vez. Mesmo com o regime de treino rigoroso de Pete, 1.000 gramas de proteína são demais para um dia?

No vídeo visto abaixo, Furious Pete, cujo nome verdadeiro é Pete Czerwinski, usou 24 White Chocolate Raspberry Quest Bars e 25 Chocolate Cookie Dough Quest Bars para fazer uma grande barra de proteína igual a 1.004 gramas de proteína e 833 gramas de fibra.

Profissionais de saúde e fitness recomendam proteínas após um treino para ajudar o corpo a recuperar a energia que queima durante o exercício e para aumentar a massa muscular. Alimentos ricos em proteínas incluem um copo de leite com 8 gramas, um pedaço de 3 onças de carne com 21 gramas, uma xícara de feijão com 16 gramas e 8 onças de iogurte com 11 gramas.

Embora Pete afirme, brincando, que “ganhou 420 libras de músculo instantâneo”, essa quantidade de proteína em uma sessão pode levar a efeitos devastadores para a saúde. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 10 a 35 por cento de nossas calorias diárias devem vir de proteínas. Recomenda-se a um homem com mais de 19 anos 56 gramas de proteína por dia, enquanto a uma mulher com mais de 19 anos recomenda-se 46 gramas por dia.

Embora a proteína seja um grampo da rotina pós-treino de todo fisiculturista, ingerir muito também pode causar estragos em nossos corpos. Por exemplo, o consumo excessivo de proteínas pode cansar nosso fígado, que tem a tarefa de quebrar as toxinas prejudiciais - conhecidas como amônia - que são produzidas quando comemos proteínas. Assim, a sobrecarga de proteínas pode resultar em danos significativos ao fígado, cérebro e sistema nervoso do corpo.

Uma dieta rica em proteínas significa uma dieta rica em colesterol. Mesmo que precisemos de colesterol, muito pode significar problemas para o músculo mais importante do corpo, o coração. Felizmente para os humanos, é função do nosso corpo produzir 75 por cento da ingestão de colesterol, enquanto os outros 25 por cento vêm dos alimentos que comemos.

Um estudo recente avaliou a quantidade de proteína necessária para complementar um treino de alta energia. Os participantes foram solicitados a realizar exercícios intensos de resistência e, em seguida, consumir 5, 10, 20 ou 40 gramas de proteína do ovo. O resultado mostrou que os participantes que consumiram 40 gramas de proteína exibiram a mesma quantidade de estimulação da síntese protéica que alguém que consumiu 20 gramas de proteína.

Portanto, lembre-se de falar com seu médico ou profissional de saúde antes de colocar qualquer substância estranha em seu corpo, e isso inclui proteína de soro de leite.